Ice Skating Tips For Beginners
- ขาย บอน ไซ มะขาม
- Zinc oxide กันแดด side effects
- การดูแลรักษารถฮอนด้าเบื้องต้น l Rama 3 honda : พระราม 3 กรุ๊ป ฮอนด้า | ฮ อน ด้า พระราม 3 สาธุประดิษฐ์ - HỖ TRỢ SINH VIÊN
- วิธีการ เล่นสเกตน้ำแข็ง: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - wikiHow
การเล่นสเก็ตน้ำแข็งอาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่การเรียนรู้วิธีเล่นสเก็ตน้ำแข็งคงไม่ยากจนเกินไป หากคุณมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม บวกกับความอดทนอีกเล็กน้อย เลือกอุปกรณ์การเล่นที่เหมาะสมเพื่อสร้างความมั่นใจว่าคุณจะปลอดภัยบนน้ำแข็ง เรียนรู้ท่าการเคลื่อนไหวและเทคนิคพื้นฐาน และถ้าคุณจริงจังล่ะก็ ลงคลาสเรียนสเก็ตน้ำแข็งเลย 1 สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา. ขณะเล่นสเก็ตน้ำแข็งให้เลือกสวมเสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวได้ง่ายและไม่หนักเมื่อเปียก การเล่นสเก็ตเป็นการออกกำลังกายดังนั้นร่างกายของคุณจะอุ่นขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวไปมาเพื่อป้องกันไม่ให้คุณหนาวจากอุณหภูมิของน้ำแข็ง ให้เลือกเสื้อรัดรูปกับกางเกงรัดรูปหรือเลกกิ้ง [1] แต่ถ้าหากคุณกำลังเล่นสเก็ตในลานกลางแจ้ง คุณอาจจะต้องการเสื้อผ้าที่หนาขึ้นเล็กน้อยโดยการสวมชุดที่คล้ายกับที่ได้แนะนำไปแล้วแต่เพิ่มชั้น ตัวอย่างเช่นสวมเสื้อกล้ามตัวบางใต้เสื้อสเวตเตอร์แบบพอดีตัว 2 สวมเสื้อกันหนาวพอดีตัวหรือเสื้อโค้ทตัวบาง. เนื่องจากคุณในฐานะนักสเก็ตมือใหม่คงยังไม่เล่นโลดโผนมากมายนัก จึงเหมาะกับเสื้อแจ็คเก็ตหรือเสื้อโค้ทตัวเบา เนื่องจากเป็นชุดที่สวมง่ายถอดง่ายในกรณีที่เหงื่อออก มีน้ำหนักเบา ใส่แล้วเคลื่อนไหวได้ง่าย ไม่กีดขวางการโลดแล่นไปบนน้ำแข็งของคุณ [2] ตัวอย่างเช่น เสื้อสเวตเตอร์แบบพอดีตัวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับใส่เล่นสเก็ตน้ำแข็ง 3 เลือกรองเท้าสเก็ตที่ใส่พอดี.
ขาย บอน ไซ มะขาม
รองเท้าสเก็ตที่ดีต้องให้ความรู้สึกสบายเวลาสวมใส่ ซึ่งก็มีให้เลือกหลากหลายขนาด เมื่อคุณเพิ่งเริ่มเล่นสเก็ตน้ำแข็ง แนะนำให้คุณใช้วิธีเช่ารองเท้าสเก็ตน้ำแข็งไปก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ทดลองใส่รองเท้าสเก็ตหลายๆแบรนด์ที่ขนาดต่างๆเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณที่สุด จึงเลือกซื้อจากที่นั่น [3] 4 ใส่ถุงเท้าหรือถุงน่อง. พยายามรักษาความอบอุ่นให้ร่างกายด้วยการป้องกันความชื้นให้ได้มากที่สุด เลือกใส่ถุงเท้าที่ทำจากไมโครไฟเบอร์หรือถุงน่องสำหรับเล่นสเก็ตเพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่น อย่าใช้ถุงเท้าผ้าฝ้ายเพราะถุงเท้าผ้าฝ้ายดูดซับความชื้นได้ไม่ดีจึงทำให้เท้าของคุณเย็น 5 สวมหมวกกันน็อค. สวมหมวกกันน็อตเพื่อความปลอดภัย หมวกกันน็อตจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บบริเวณศีรษะหากคุณลื่นล้มบนน้ำแข็งได้ โฆษณา ฝึกล้ม. การล้มเป็นส่วนหนึ่งของกีฬาสเก็ตน้ำแข็ง ดังนั้นจะต้องมีการล้มเป็นเรื่องธรรมดา การล้มด้วยเทคนิคที่ถูกต้องจะทำให้คุณไม่ได้รับบาดเจ็บ ฉนั้น สิ่งแรกที่คุณควรเรียนรู้ในการเล่นสเก็ตน้ำแข็งคือการล้ม เมื่อคุณรู้สึกว่าเสียการทรงตัว ให้ทำดังต่อไปนี้: [4] งอเข่าลงในท่านั่งยองๆ ก้มตัวไปข้างหน้า วางมือไว้บนตัก ทันทีที่คุณล้มลง ให้ใช้มือยันน้ำแข็งในท่าสี่ขาด้วยมือสองข้างและเข่าของคุณ เลื่อนขาทีละข้างมาไว้ระหว่างมือทั้งสอง จากนั้นค่อยๆดันตัวเองกลับขึ้นมาในท่ายืน 2 ฝึกหยุด.
Zinc oxide กันแดด side effects
การดูแลรักษารถฮอนด้าเบื้องต้น l Rama 3 honda : พระราม 3 กรุ๊ป ฮอนด้า | ฮ อน ด้า พระราม 3 สาธุประดิษฐ์ - HỖ TRỢ SINH VIÊN
วิธีการ เล่นสเกตน้ำแข็ง: 14 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - wikiHow
- ฮ อง ก ง
- Homepro สาย 5 ans
- เกิดอะไรขึ้นกับ "หุ้น DELTA" ราคาขึ้น 1000% ใน 9 เดือน - Money Buffalo
- ความ เป็น ครู pvt. ltd
- Lucky patcher 6.4 4 สำหรับ android
คุณควรวอร์มอัพก่อนเล่นสเก็ตเสมอเพื่อป้องกันการเจ็บปวดระหว่างเล่นอันเนื่องมาจากความเย็น ในระยะแรก คุณอาจเป็นตะคริวได้บ่อย ให้ยืนขาด้วยการพาดขาบนขอบลานน้ำแข็งเพื่อวอร์มอัพ [7] 2 อย่าก้มมองพื้น. ในช่วงเริ่มหัดเล่น คุณคงอดไม่ได้ที่จะก้มลงมองขาของตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเคลื่อนที่ไปด้วยท่าที่ถูกต้อง แต่จริงๆแล้วการก้มมองไม่ได้ช่วยอะไรแถมอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุมากขึ้นอีก พยายามมองไปข้างหน้าเพื่อจะได้ไม่วิ่งไปชนคนข้างหน้า [8] 3 โน้มตัวไปข้างหน้าระหว่างสเก็ต. โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเสมอระหว่างสเก็ต งอเข่า ให้น้ำหนักอยู่ทางด้านหน้า การโน้มไปข้างหลังจะทำให้คุณล้มก้นจั้มเบ้า [9] ฝึกซ้อมบ่อยๆ.
