Akula 310 ราคา
หน้าแรก > วิตามิน > วิตามิน ซี คืออะไร วิตามิน ซี ( Vitamin C) หรือ กรดแอสคอร์บิก(Ascorbic Acid) ความหมาย หน้าที่ และชนิดของวิตามิน ซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้แต่มนุษย์ต้องอาศัย วิตามิน ซี จากอาหารเสริมแทนเท่านั้น วิตามิน ซี มีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจนเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย วิตามินชนิดนี้มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม (มก.
วิตามินซีช่วยคลายเครียดได้ 11. วิตามินซีช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ 12. วิตามินซีช่วยความสมบูรณ์ของหูส่วนกลาง (Middle Ear) 13. วิตามินซีมีสรรพคุณช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ หากบริโภควันละ 1 กรัมขึ้นไป 14. ประโยชน์ของวิตามินซีป้องกันมะเร็งเนื้องอกได้ หากบริโภควันละ 3 กรัมต่อวัน 15. วิตามินซีมีสรรพคุณเพิ่มการดูดซึมของธาตุเหล็ก อาหารที่มีวิตามินซีสูง สำหรับ อาหารที่มีวิตามินซีสูง คงหนีไม่พ้น ผัก ผลไม้ ในตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ต่างๆ แต่อาจหาทานได้ยากซักหน่อยเพราะเป็นผลไม้ที่ปลูกในเมืองหนาวจริงๆ แต่ยังมีผลไม้ทั่วๆ ไปอีกหลายชนิดที่มีวิตามินซีสูง และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม กีวี่ มะเขือเทศ มะขามป้อม ส้มโอ พุทรา มะนาว รวมถึงผักผลไม้ที่มีรสฝาดด้วย วิตามินซีทำให้ผิวขาวได้จริงหรือ? บางคนอาจยังไม่เข้าใจว่า วิตามินซีทำให้ผิวขาวได้ยังไง? ทำไมเครื่องสำอางเยอะแยะมากมายมีส่วนผสมของวิตามินซีรวมอยู่ด้วย? คำตอบก็คือ... วิตามินซีมีสรรพคุณ ปรับสภาพเซลล์ผิวที่อ่อนแอให้แข็งแรง และถ้าใช้วิตามินซีร่วมกับคอลลาเจนแล้วด้วยละก็ จะยิ่งทำให้ผิวมีความนุ่ม เนียน ขาว มากขึ้น สำหรับการนำวิตามินซีมาทาที่ผิวโดยตรงก็สามารถทำได้เช่นกัน เพราะวิตามินซีมีฤทธิ์เป็นกรด เมื่อสัมผัสกับบริเวณเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ก็จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไป เกิดเซลล์ผิวใหม่ขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำให้ผิวบริเวณที่ทาด้วยวิตามินซีแลดูขาวใสขึ้น ทานวิตามินซีปริมาณเท่าไหร่?